・牛乳

・ホットドック

・かぼちゃのポタージュ

・牛乳プリン

パンに、キャベツ、ウインナー、ケチャップをはさんでホットドックを作ります。

上手にはさむことができたかな。

今日は、ポタージュにも牛乳が入り、デザートも牛乳のプリンということで、カルシウムたっぷり献立です。

牛乳１本あたりのカルシウム量は227mgです。

この量は１日に必要なカルシウム量のうち、幼稚部で半分、小学部から高等部で約３分の１の量です。

カルシウムは成長期にとても大切な栄養素です。

牛乳以外にも、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、海藻、葉野菜などに多く含まれますので、いろいろな食品を組み合わせながら、上手に取り入れましょう。