・ごはん

・牛乳

・さけの塩焼き

・五目煮豆

・かぼちゃのみそ汁

鮭に含まれる栄養素には、DHAやEPAがあげられます。
DHAとEPAは魚類に多く含まれていることで知られています。
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果が期待できることから、糖尿病や心臓病などの予防にも効果的です！